Rebalancing - Návrat do vědomé rovnováhy V. díl

Paže

Jejich prodloužení a překračování hranic našeho těla nám umožňuje dotýkat se okolního světa, a také nás k němu přiblížit. Již malé děti na všechno sahají. Dospělí se často "dotýkají" už jen pohledem, přestali se vztahovat, používat paže k "ochutnání" světa. Je to jedno z velmi závažných témat – lidé se přestávají dotýkat. Bez doteku se stávají depresivními, agresivními, stahují se, propadají beznaději, ztrácejí kontakt s vnějším světem, je pro ně "nehmatný".

Někdy i duševně strádají. Význam latinského slova arma = zbraně, přináší další symbolický význam: síla, moc, schopnost vyDRŽet atd. Naším úkolem je umět svět obejmout, tedy zpracovávat nebo si jej umět držet od těla. Najít rovnováhu mezi těmito dvěma póly přináší pažím možnosti - silně udeřit i něžně obejmout, být štědré a rozhodně uchopovat, někoho podepřít, když potřebuje pomoc nebo po někom vztáhnout ruku.

Ruce

Naše ruce jsou velice individuální a nenajdeme nikde na světě druhé stejné. Ukazují nám obdivuhodnou upřímnost nejen při nonverbální komunikaci, kdy jsou stejně spolehlivé jako ústa a podstatně upřímnější než vyslovované obsahy. Během psychoterapeutických sezení se měří odpor kůže. Klienti se např. tváří chladně a klidně, jejich ruce však už mohou prozrazovat velké pohnutí, které se ještě nedostalo do vědomí. Rukama hladíme, jednáme, uzavíráme smír a obchod, ošetřujeme nemocné, žehnáme a manipulujeme. Když po něčem saháme, je palec v opozici k ostatním prstům. Když chceme něco pochopit, saháme rovněž po opozici. Co je "velké", pro nás bude pochopitelné jen skrze "malé", "dobré" odkazuje na "zlé".

Všechno vytřást! (cvičení, meditace)

Ke cvičení si můžete pustit svižnou rytmickou hudbu (bubny, etno), ale není to podmínkou. Cvičení můžete praktikovat kdykoliv během dne. Postavte se nohama na šířku ramen, "odemkněte" kolena (nejdříve ve stoje napněte všechny svaly na nohou a pak je povolte), uvolněte pánev, můžete ji lehce podsadit. Paže jsou volně spuštěné podél těla, dlaně směřují mírně dozadu. Ústa jsou pootevřená a čelist bez skusu zubů. V tomto postoji se třesete. Směr natřásání je nahoru dolů, centrum pohybu jde z pánve, kolen, kotníků. Zbytek těla je uvolněn. Tento cvik můžete dělat až 15 minut, pak je dobré chvíli stát v tichu a pozorovat. Ramena se během třesení výrazně uvolní, uvolnění můžete pozorovat i v celém těle. Když uděláte toto cvičení po příchodu z práce domů, opravdu vytřesete pracovní starosti a ucítíte osvěžení, uvolnění, někdy více energie a někdy chuť si na chvilku lehnout. Můžete experimentovat a pozorovat, jak se paže, ramena, ruce mění, uvolňují a měknou.

V těchto zimních měsících můžete své ruce zahřát v rukavicích či o šálek teplého čaje. Vnímejte, co vše dělají během dne, všimněte si, v jaké pozici jsou vaše ramena (nahoru, dopředu?), jak se daří celým pažím? Mají dost odpočinku, protažení či pozornosti? Přeji Vám krásné svátky, uvolněné vztahování se ke světu okolo a "uchopení života do vlastních rukou".

Jaroslava Vatay

Autor: JÓGA DNES
www.jogadnes.cz